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hj fiz o teste de pesagem na academia... 39% de gordura corporal.... mudar isso gradativamente, eu sei! #Foco
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Gord: 111,50g | Prot: 92,63g | Carbs: 269,00g.
Café da Manhã: Pão Francês, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Nescau Achocolatado. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Batatas Fritas (com Sal). Jantar: Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Lanches/Outros: Monama Coco Chips Zero Açúcar, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Kiwi, Omelete. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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