|
забыла оставить запись на память. Сегодня у меня минус 3 кг на подсчёте и это за три с половиной недели. Может и не очень результат, но для меня он долгожданный!
Идём дальше, настрой отличный😅😀
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Gord: 66,06g | Prot: 76,23g | Carbs: 73,48g.
Café da Manhã: Домашняя Кухня Холодец Куриный, Гречка Отварная, Конти Печенье День и Ночь, Торт "Еда Ангелов", Кофе. Almoço: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Кабачковая Икра, Великолукский Мясокомбинат Сосиски к Завтраку, Гречка Отварная. Jantar: Печень Индейки, Домашняя Кухня Холодец Куриный, Кофе, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: Простые Пельмени, Арахис, Сыр Стародубский Сыр Костромской. mais...
|
|
2079 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|