Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 51,12g | Prot: 61,02g | Carbs: 169,00g.
Café da Manhã: Kaffee, Milch 1,5%, K-Classic Guacamole Mild, K-Classic Maasdamer, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Sonnenblumenöl, Ei (Ganz), Milch 1,5%, Möhren, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Zucchini. Jantar: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Dolce Gusto Café au Lait , K-Classic Guacamole Mild, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Lanches/Outros: Rettich, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 1 hora, Dirigir - 57 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Apple Health - 21 horas e 8 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Hallo liebe Antje 😍werde deinen Ratschlag befolgen- es geht nur im Moment etwas drunter und drüber - gesundheitlich- es wird schon werden- liebe Grüße und eine schöne Woche wünsche ich dir 😘😘
13 fev 23 por membro: ernesto.julian1
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Guten Morgen, Ich habe gerade gesehen das du bei einer Dame kommentiert hast das du es selten schaffst ein kalorien armes frühstück hin zu bekommen. Das habe ich auch.
Mein Tipp; mach dir einen smoothie und ein Brot mit Belag ganz nach Wahl. Darauf salat und Tomaten/Gurke.
Sehr leckeres Smoothie Rezept:
GRUNDBASIS:
1x Banane 1x Apfel (geschält)
150g Beeren Mix (Teka)
100-150ml 0,3 o. 1,5% Milch
Für mehr Proteine und ein längeres Sättigungsempfinden:
250g Magerquark 50g Haferflocken
14 fev 23 por membro: oroawinkler
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Das Problem ist ich mag nur spezielles Obst 😅 mit Gemüse kann man mich ehr locken!
14 fev 23 por membro: Antje Hasche
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Histórico de Peso de Antje Hasche
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