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Ich bleib einfach dabei...Stillstand bei 63,5 KG. Schönen Wochenanfang 😇
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63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Gord: 39,95g | Prot: 73,00g | Carbs: 116,73g.
Café da Manhã: Meßmer Brennesseltee, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Nordisch Lachsrauchfleisch , Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Almoço: Rama Cremefine 7%, Orangensaft, Le Gusto Delikatess-Sauce Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Steinemann Kasseler Lachsbraten, Edeka Rosenkohl TK. Jantar: Aldi Pfefferbeißer, Scheibletten. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Nestle Lion Mini. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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