Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2023
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 43,46g | Prot: 91,42g | Carbs: 178,97g.
Café da Manhã: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные), Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Варенье, Белая Мука, Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Белок Яичный. Almoço: ВкусВилл Мягкая Карамель с Морской Солью и Кокосом, Банан, Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Кефир 1%, Белая Мука, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные), ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, ВкусВилл Белок Яичный. Jantar: ВкусВилл Мороженое Пломбир из Топленых Сливок в Вафельном Стаканчике, Слобода Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%. Lanches/Outros: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Яшкино Вафли Голландские, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2397 kcal
|
Exercício:
Cardio - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastya_yaz
|