|
Вчера была баня русская, баня турецкая, соляная, ИК сауна и даже хамам😃! плавание в бассейне, много джакузи ( соляным отложениям досталось сполна). Вечером добила степпером и тренировкой из приложения. И вот он отвес в несколько сотен грамм! Вуаля! Как же тяжело сейчас мне это дается🧐
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 73,37g | Prot: 58,76g | Carbs: 75,32g.
Café da Manhã: Мандарины, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Глобус Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Подсолнечника. Almoço: Чай, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Винегрет. Jantar: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Epica Йогурт Натуральный без Сахара. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Step - 1 hora, Cross Training - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|