Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2014
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53,9 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 35,40g | Prot: 42,04g | Carbs: 78,58g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гречка. Almoço: Лук, Царь-продукт Винегрет, Белая Дача Квашеная Капуста, Слобода Майонез, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Мандарины. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 19 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de VerKoz
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