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4 KG in 10 Tagen... läuft 👌
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101,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2911 kcal
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Gord: 79,51g | Prot: 155,65g | Carbs: 393,16g.
Café da Manhã: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Almoço: Ritter Sport Ganze Mandel, Ritter Sport Mini Alpenmilch, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Jantar: Milram Frühlingsquark Leicht, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zucchini, Aubergine, Olivenöl, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Lanches/Outros: Hohes C Milde Orange, Nimm2 Nimm2 Soft, Pomelo, Dextro Energy Magnesium, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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