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Heute letzter Arbeitstag für diese Woche, mein Ziel für Ende Januar fast schon erreicht. Was will man mehr. Wünsche euch allen ein frohes Fest.
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132,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 42,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1390 kcal
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Gord: 57,25g | Prot: 83,28g | Carbs: 130,20g.
Café da Manhã: Pink Lady Äpfel, Milram Sour Creme, Pema Vollkornbrot Vollkorn Plus, Banane. Almoço: Bonduelle Frischer Country-Mix. Jantar: Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Dextro Energy Dextropur Plus, Pink Lady Äpfel, Happy Day Smothie Himbeer-Pfirsich. mais...
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3671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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