Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2011
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86,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Gord: 36,24g | Prot: 61,14g | Carbs: 90,50g.
Café da Manhã: Pure Unsweetened Almond Milk, Raisin Bran Cereal. Almoço: A1 Steak Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Jantar: Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Baked Beans, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only). Lanches/Outros: Pineapple Slices in 100% Juice. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tamielyn
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