Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 59,92g | Prot: 80,66g | Carbs: 95,37g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Top Coffee White Coffee, Daging Kambing, Sate Kambing, Nasi Putih. Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran). Lanches/Outros: Pizza Hut Tuna Melt. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
olahraga dirumah - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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