|
приветствую всех! :^
меня зовут Ари и мне 15 лет
мои параметры: 176/51, 79/60/86
хочу поделиться здесь своей историей :]
начала худеть с 66 кг в ноябре и питалась по минимуму (до 500кк в день), а после новогоднего переедания салатов решила перейти на адекватное питание и начала считать кбжу в этом приложении :)
моей изначальной целью были 50кг, а после нового года мне оставалось сбросить всего лишь 4, поэтому я решила похудеть здоровым методом, но что-то пошло не так и из-за болезни (не связанной с моим питанием) я снова села на 500кк/в день, ибо не могу заниматься физ.нагрузкой
сейчас я скину последние 1,5кг и начну медленно и здорово восстанавливать свою обменку и жкт, а пока что живу так :))
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
491 kcal
|
Gord: 14,93g | Prot: 32,56g | Carbs: 55,58g.
Café da Manhã: Bombbar Овсяная Протеиновая Каша Малина. Almoço: Новокубанские Сыры Сыр Сулугуни. Jantar: Coffee Like Лавандовый Американо. Lanches/Outros: ВкусВилл Грибы Шампиньоны. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|