Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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102,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3904 kcal
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Gord: 166,98g | Prot: 194,82g | Carbs: 400,17g.
Café da Manhã: Granny Smith Äpfel, Müller Milchreis High Protein Vanille, Arla Skyr mit Erdbeere . Almoço: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Jantar: Milram Frühlingsquark Leicht, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Lanches/Outros: Fin Carré Weisse Ganze Mandel, Kinder Milchschnitte, Hohes C Plus Eisen, Arla Skyr Vanille , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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