|
Опять вернулась к началу. Но это лучше чем дальше толстеть 😌
Постов не было, т.к совсем сбила режим опять, да и просто поедала всякие сухарики и шоколадки и только раз ела что-то более нормальное 🤦♀️
Короче, срыв. Ещё с таким "прекрасным" интервальным голоданием (спала с 6 утра и до 6-8 вечера) и с такой едой как-то каким-то чудом без привеса кг 3-4 🙃. Тяк-то не против сладкого и фастфудного, главное мера, а я только и ела это все эти ночи... Всё же нядо именно начинать с воскресения режима сна, а затем норма воды, тренировки и адекватное питание. Но что-то хорошее есть и это про тренировки. Скорее всего смогу упражняться день через день ✨. Главное осилить режим воскресить 💪🏻
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 91,43g | Prot: 71,21g | Carbs: 127,88g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Анжерские Колбасы Карбонад Столичный, Агрокомплекс Сыр Мраморный 50%. Almoço: Сметана 15%, Ермолино Пельмени с Говядиной. Jantar: Лук, Морковь, Говяжий Фарш, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Савинов Choco Trio. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|