Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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69,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Gord: 21,05g | Prot: 94,53g | Carbs: 112,78g.
Almoço: Saus Barbekyu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Jantar: Sari Roti Roti Gandum, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel Fuji, Ubi Jalar (Manis). mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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