|
Нарушения в питании сделали своё дело. За неделю, вместо скинутых кг, привес. Вроде бы не маленький каллораж в питании-1500, но всё равно хочется есть. Нужно наверно увеличить количество белка, чтобы чувствовать сытость. Расстраиваться нет смысла,нужно работать над собой
ограничение также 1500 ккал в день.
|
108,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 48,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 63,47g | Prot: 84,34g | Carbs: 170,39g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Almoço: Батон, Макси Зефир, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Песочное Печенье, Свежий Хлеб Ореховое Кольцо, Череповецхлеб Хлеб Дарницкий , Велес Сало Белорусское, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская . Lanches/Outros: Конфета. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|