|
Quando si esagera il peso inevitabilmente va su, purtroppo le feste si avvicinano ed è dura in questo periodo mantenere una dieta ferrea, poi è inverno e di solito non esco per la solita corsa giornaliera di una decina di KM.
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1891 kcal
|
Gord: 54,31g | Prot: 82,56g | Carbs: 266,08g.
Almoço: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Caco Mela, Kiwi, Pane Bianco, Trippa. Jantar: Bollito di Manzo, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Arance, Caco Mela, Pasta con Verdure. Lanches/Outros: Mandarino, Nutella Nutella, Mandorle, Noci, Mars Mars, Capocollo, Dattero, Fiorucci Prosciutto Cotto, Prosciutto Crudo, Grappa. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|