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pra quem tava com 83.7 Kilos. tô me sentindo bem, seguindo firme e confiante até chegar na minha meta.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Gord: 49,80g | Prot: 55,74g | Carbs: 191,91g.
Café da Manhã: Goiaba, Melancia. Almoço: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Salada de Macarrão com Carne. Jantar: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Varrer - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, de Pé - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 17 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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