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Altri 900 gr. questa settimana sono andati giù.
In totale ad oggi ho perso 17,3 kg.
Che spettacolo! !!!!!!
Grazie Fat Secret
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109,2 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3199 kcal
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Gord: 149,40g | Prot: 123,74g | Carbs: 319,60g.
Café da Manhã: Mela, Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso). Almoço: Esselunga Mandorle Sgusciate, Carote, Finocchio Crudo, Grana Padano Grana Padano, Vino Rosso da Tavola, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Seppie, Gallo Risotto ai Funghi Porcini. Jantar: Arachidi Salati Tostate a Secco, Olive Verdi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Pasticciotto, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Lanches/Outros: Pasta di Mandorle, Arance. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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