|
Gestern war Turniertga, bin gespannt, ob ich das Gewicht bis morgen halten kann
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3255 kcal
|
Gord: 152,81g | Prot: 203,36g | Carbs: 276,17g.
Café da Manhã: Blutorange, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gekochtes Ei, Erdnussbutter, Milfina Butter , Hummus, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Harry Dinkel Sandwich. Almoço: Getrocknete Kürbiskerne, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wildschweinfleisch. Jantar: Äpfel, Quitte, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, DM Sportness Eiweiß 60%, Heidelbeeren. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|