|
До бажаного ще багато. І навколо стільки усього гарного та смачного, але поки молоді, хочеться виглядати та почувати себе добре.
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 53,10g | Prot: 76,43g | Carbs: 125,22g.
Café da Manhã: Norven Горбуша Холодного Копчения, Киви, Жареное Яйцо, АТБ Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Almoço: McDonald's Американо с Молоком Средний, АТБ Банан, Панкейки, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), АТБ Апельсин, Осьминог, Масло Подсолнечное, Авокадо. Jantar: Селянський Кефир 1%. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,1 kg por Semana
|