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Gewicht hüpft immer noch zwischen 89 und 90,5 kg herum. Wenn ich meinen Kalorienbedarf jeden Tag in der Tabelle anschaue, müsste ich eigentlich schon mind. 2kg abgenommen haben. Ich versuche durchzuhalten, obwohl das nicht meine Stärke ist. Wie habt ihr euch zu Anfang motiviert?
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 57,92g | Prot: 66,05g | Carbs: 165,53g.
Café da Manhã: Zimt, Leinöl, Hainich Stachelbeeren Gezuckert, Gemischte Nüsse, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Jantar: Mackays Lemon Curd, Krautpfanne, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree. Lanches/Outros: Karotten. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Ich denke mal, nicht jeder Mensch ist gleich. Du kannst zwar errechnen was dein Körper verbraucht, aber jeder Körper ist etwas anders. Nimm zwei kpl. Baugleich Auto‘s und fahre genau gleich von Hamburg nach München. Der Verbrauch wird sich doch etwas unterscheiden.
03 fev 23 por membro: vormerlin
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ich kenne das auch. wobei am Anfang alles noch Recht cool ist ... nach etlichen Jahren... da wird die Story erst richtig spannend 🤯
halte einfach durch - denke nicht nach über das Gewicht... genieße jede neue "Freiheit"
03 fev 23 por membro: AuSeLina
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03 fev 23 por membro: SAILOR-Joe
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Histórico de Peso de SAILOR-Joe
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