Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
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83,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 97,78g | Prot: 104,50g | Carbs: 36,96g.
Almoço: Bonvida Сливки 20%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Болгарский Перец, Сливочный Меренговый рулет, Сливочное Масло, Цветная Капуста, METRO Chef Лук Сушёный Жареный. Jantar: Помидоры, Bonvida Сливки 20%, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Троекурово Бедро Куриное, Планета Витаминов Брусника, Сметана 20%, Сырники. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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