|
25 gün diyet + sporla vere vere 1 kilo verebildim. Neyse bu daha başlangıç. Mücadeleye devam 😥
|
93 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Gord: 22,43g | Prot: 68,48g | Carbs: 145,97g.
Café da Manhã: Kurabiye. Almoço: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Jantar: Kandil Simidi, Soya Ekmeği, Kabak Spagetti. Lanches/Outros: Armut, Portakal, Muz, Kivi Meyvesi, Proteinocean Pea Protein. mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
02 fev 23 por membro: farukbadii
|
bazı insanlar diyet sürecinde yüksek su tutumu nedeniyle kilo bile alabiliyor. Eger diyetiniz dogruysa 1 kilodan daha fazlasını vermiş olmanız cok muhtemel sadece tartıya yansımamıştır su tutumundan dolayı. Tebrik ederim ben de uzun ve acılı bir yağ yakma sürecinden geçtim yaşattığı hissi çok iyi anlıyorum
02 fev 23 por membro: seensoul
|
Eger doğru bir şekilde kalori sayıp sporun da hakkını veriyorsanız devam edin çoğu zaman boşalan yag hücreleri başta su tutar bir süre sonra tartidaki düşüş hizlanacaktir
02 fev 23 por membro: ErenEraslan1
|
belki yağdan verip kastan almış olabilirsiniz, bu daha sağlıklı
02 fev 23 por membro: ilaydamailay
|
Destekleriniz için çok teşekkür ederim. Ben bünyenin kıtlık moduna alması şeklinde yorumladım. Spor olarak her gün yürüyüş bandında 50 dk 5 km hızda yürüyorum.
02 fev 23 por membro: illegal_
|
Moral bozmak yok dostum.Aynen devam.Başlamak bitirmenin yarısıdır.
02 fev 23 por membro: masseratti35
|
Peki su tutunca vücut ne oljyor sonra gidiyor mu kilo bende öyle veremiyorum hatta aldım
02 fev 23 por membro: busraayaz11
|
Eger diyetiniz doğruysa fazla su gidecektir kahve Yeşil çay gibi diuretik şeyleri kullanmanız bu süreçte fayda sağlar ayrıca şu tuttum diye şu içmeyi ihmal etmeyin bol bol için
03 fev 23 por membro: ErenEraslan1
|
ben de 15 kilo verdim ve şimdi durdu gitmiyo gerçekten insanın morali çok bozuluyo çabalayıp tartıda sabit kalmak
03 fev 23 por membro: habibe_diyette
|
Ne kadar inceldiniz peki?
03 fev 23 por membro: va etre bien
|
direnç kilonuz olabilir belki yağ kaybedip kas kazanmışsınızdır
03 fev 23 por membro: hedefliduygu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de illegal_
|