Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2014
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1158 kcal
|
Gord: 36,56g | Prot: 117,00g | Carbs: 56,95g.
Café da Manhã: Красные Помидоры, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Пшеничная Тортилла, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Almoço: Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Хайнц Кетчуп Томатный, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Lindt Горький Шоколад 99%. Lanches/Outros: Веселый Молочник Творог 0,2%, Зеленый Чай, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай. mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Arahnida*
|