Jornal de Waccera, 04 jan 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 janeiro 2017:

1632 kcal

Gord: 90,27g | Prot: 80,33g | Carbs: 125,53g. Café da Manhã: Milbona Gouda Mittelalt, Rama Margarine, Aldi Toast. Almoço: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Jantar: Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g). Lanches/Outros: Schokolade. mais...

1889 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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