Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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53 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Gord: 61,11g | Prot: 90,54g | Carbs: 190,63g.
Café da Manhã: Grings Manteiga Vegana, Pão Francês Integral, Café. Almoço: Kiwi, Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Arroz com lentilha. Jantar: Heinz Ketchup, MID Suco Mid, Pastel de queijo na Air fryer. Lanches/Outros: MID Suco Mid, Grings Manteiga Vegana, Visconti Pão de Forma Integral, Muscle Full Whey Zero Lactose, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). mais...
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1885 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oigabissima
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