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Ab morgen gehe ich wieder 4x\Woche ins gym und esse genug Kalorien um Muskeln aufzubauen. Gesund, Mediteran mit reichlich Gemüse
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85,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Gord: 77,75g | Prot: 171,80g | Carbs: 169,92g.
Café da Manhã: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Honig, Lidl Mango, Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Aldi Haferflocken. Almoço: Aldi Vollkorntoast (25g), Hähnchenbrust. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Aldi Vollkorntoast (25g), Dextro Energy Traubenzucker, Salami. Lanches/Outros: Banane, Lyoner, Milbona Tilsiter . mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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