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parece pouco mas consegui reduzir o percentual de gordura e aumentar o percentual de músculos.
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Gord: 10,03g | Prot: 41,48g | Carbs: 206,48g.
Café da Manhã: Banana Prata, Mamão Papaia, Melão Amarelo. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Jantar: Banana Prata, Mamão Formosa, Melão Amarelo. Lanches/Outros: Mangas. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Costura - 4 horas, Banho Chuveiro - 25 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Lavar Louça - 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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