|
Sabah tartılsam da paylaşmaya zaman bulamadım. Daha yoğun bi staja geçtiğimden tartılma zamanımı haftasonuna çektim. İlacı kullanmaya başladıktan sonra farkettim ki aşırı derecede etkiliyormuş insülin direnci beni. Zamansız acıkmalarım doymamalarım bitti. Yemekten sonra uyuklayan o insan değilim artık. Aç da kalmadım hiç kısıtlamıyorum da kendimi. Sadece bunu bir daha bulabilir miyim bulamaz mıyım diye soruyorum kendime😊tabi mezura da da incelmeler var
|
117,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 37,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Gord: 85,08g | Prot: 61,78g | Carbs: 215,03g.
Café da Manhã: Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Menemen, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. Almoço: Yaş Pasta, Profiterol. Jantar: Ayran, Ekşili Köfte. Lanches/Outros: Ülker Pötibör Bisküvi, Miskos Çekme Helva . mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|