|
63,5 KG am Sonntag. Nun geht die Waage wieder ab in den Schrank. 😀. Ich muss schon sagen, die Wiegepause nimmt einen schon eine große Last ab. Ich wollte heute erst gar nicht wiegen... 😅
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Gord: 62,93g | Prot: 54,14g | Carbs: 132,25g.
Café da Manhã: Goldland Blütenhonig, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Alaska Seelachs Brotaufstrich , Wonnemeyer Delikatess Fleischsalat, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Becel Vital Omega 3, Kaffee mit Milch. Almoço: Paprikapfanne. Jantar: Domino's BBQ Poncho. Lanches/Outros: Erdbeeren, Joghurt, Baileys Mini Delights. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|