|
60 i yine goremedim :(
|
61 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2684 kcal
|
Gord: 119,48g | Prot: 81,68g | Carbs: 322,58g.
Almoço: Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Zeytin, Yumurta Omleti. Jantar: Haşhaşlı Çörek, Tadım Çekirdek, Limonlu Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Etimek Tatlısı, Peynirli Poğaça, Biberli Ekmek. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
29 jan 23 por membro: hhhan06
|
Bir haftada 200 gr verilir mi yaaa;(((( bari 500 verseydim iyidi 😬
29 jan 23 por membro: mltm1988
|
Gönül isterki 1200gr gitmiş olsun ama hedefe yaklaştıkça direnç artıyor kayıplar azalıyor o nedenle moral bozmak yok ☺️
29 jan 23 por membro: hhhan06
|
Haklisiniz ama son bi haftam kaldi;( kardesimin nişanı icin hedefim oydu aslinda hedefim 58 57 falan yani daha rahat 5 kilo vermem gerekiyor;( biraz mola vericem nisan doneminde insallah kilo almam o donemde geri 😭
29 jan 23 por membro: mltm1988
|
Anlıyorum o zaman mola vermek tehlikeli bir kelime nişan için zaten bir yola girmişsiniz ipi gevşetmek yerine çok sıkmadan devam etmek daha mı faydalı olur🤔 ya değilse kilo alımı olursa nisanda hedeften dahada uzaklaşmış oluruz 💐
29 jan 23 por membro: hhhan06
|
Bence 60 seni göremedi. O kaybetti yani 😂😂
29 jan 23 por membro: __Koray__
|
1 kilo dert etme hedefe ulaşmışsın darisi bana spor yapıyorsanız sporun suresini uzatin ve kisa sureli detoks yapin gider o son kırılma ama bence kendinizi 60 dan sayin tebrik ederim
29 jan 23 por membro: hedefe adımadım
|
Teşekkür ederim arkadaşlar elimden geleni yapacagim bu hafta extra dikkat edip detoks gibi gecirmeye çalışacağım
29 jan 23 por membro: mltm1988
|
60 a 200 gr kala yola çıkıyoruz malesef biz ailecek bibaraya geldigimizde guzel yioruz;( ama soz veriyorum kendime yeni hedefimle bi hafta sonra gorusmek uzere hedefim 55 olacak yaza kadar insallah
02 fev 23 por membro: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mltm1988
|