Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2023
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90,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 72,46g | Prot: 79,01g | Carbs: 287,59g.
Café da Manhã: Bananas , Milk (Nonfat) , Milk (Nonfat) , Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread . Almoço: Apple, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Beets , Carrots , Onions , Kale . Jantar: Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Carrots , Beets , Kale . Lanches/Outros: Pringles Sour Cream & Onion, Bananas . mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rshimoda
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