Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2023
|
84 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 148,58g | Prot: 75,20g | Carbs: 41,38g.
Café da Manhã: Орехи Кешью, Вкусный День Сливки 10%, Бабаевский Шоколад Люкс, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Простоквашино Сливки 20%, Планета Витаминов Ежевика Замороженная, Сметана 20%, Кето кекс в кружке. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Metro Chef Лук Сушёный Жареный , Черкизово Бекон Сырокопченый, Ларец Сыр с Мёдом и Орехами , Болгарский Перец, Сливочное Масло, Цветная Капуста, Рулет из Фарша в Беконе с Яйцом. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|