Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 25,45g | Prot: 90,79g | Carbs: 228,99g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимый), Банан, Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Компот, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Вареное. Jantar: Сметана 20%, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Борщ с Фасолью. Lanches/Outros: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Сэн Сой Фунчоза. mais...
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3482 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhadas - 2 horas, Cross Training - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mayzer1990.30.11
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