|
Из двух слов что я сказал, три - чистой воды пиздёж и это тоже наглая ложь ложь ложь (с) Noize MС ... чот пою )))
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3548 kcal
|
Gord: 130,76g | Prot: 246,66g | Carbs: 336,51g.
Café da Manhã: Куриная Печень, Boiled Egg, Flaxseed Oil, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Honey. Almoço: Тирольские Пироги Ягодная Поляна, Тирольские Пироги Тирамису, Капуста Тушеная, Ярмарка Булгур, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Jantar: Corny Milk. Lanches/Outros: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|