|
знаю, что между последним приёмом пищи и сном должно пройти 2-3 часа, но относится ли это к перекусам? допустим, я съела банан примерно в 22 и что? ждать 2 часа? или это правило только для плотных приёмов пищи, что вы думаете?
|
42,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1040 kcal
|
Gord: 44,57g | Prot: 50,64g | Carbs: 115,84g.
Café da Manhã: Merci Шоколадные Конфеты, Сыр, Вареное Яйцо, Ирмень Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almoço: Кухня на Районе Шурпа с Бараниной и Нутом, Картошка Вареная, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Пестравка Закваска 2,5%, Яблоки (без Кожи). Lanches/Outros: Татьяна Рулет Бисквитный Йогуртово-Клубничный, Бон Пари Леденцы , Просто Мёд , Сыр Российский, Ирмень Йогурт Злаки-Отруби. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|