|
12 дней стоял вес. Психовала. Усилия-то прикладываются, а ass не уменьшается... И вот отвееес🥰
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 61,13g | Prot: 118,10g | Carbs: 156,39g.
Café da Manhã: Экомилк Молоко 3,2%, Болгарский Перец, ВкусВилл Торт «Медовик Традиционный», Хлеб из Цельной Пшеницы, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Яйцо (Целое), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Almoço: Творог (Обезжиренный), Иван-Поле Сироп Малина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Barilla Макароны, Руккола, Ларец Сыр с Чили и Паприкой, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Ашан Киви, Мандарины. Jantar: Творог (Обезжиренный), Иван-Поле Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. mais...
|
|
1527 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|