|
Tydzień po zakończeniu postu, waga się ustabilizowała na -2kg do stanu z przed.
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Gord: 146,57g | Prot: 70,69g | Carbs: 62,01g.
Café da Manhã: Chleb IG, Oliwa z Oliwek, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Almoço: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Go On Masło Orzechowe 100%, Borówka Amerykańska, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Maliny, Mlekpol Mleko 3,2%. Jantar: Awokado, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marinero Makrela Wędzona na Gorąco. Lanches/Outros: Bakalland Orzechy Wloskie, Bakalland Migdały Łuskane, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Pekan, Orzechy Brazylijskie. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|