Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 75,84g | Prot: 86,81g | Carbs: 169,64g.
Café da Manhã: Domates Sosu (Konservelenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Pınar Aç Bitir Dana Macar Salam. Almoço: Ülker Bitter %80, Nescafe Sade. Jantar: Zeytinyağlı Brokoli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Mantısı. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
RPM - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|