Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2110 kcal
|
Gord: 81,64g | Prot: 81,50g | Carbs: 285,30g.
Café da Manhã: Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Toasted Whole Wheat Bread . Almoço: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Beets , Carrots , Onions , Green Peppers , Spinach . Jantar: Pringles Sour Cream & Onion, Cooked Lentils, White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh), Sunrise Tofu Extra Firm, Tomatoes, Beets , Carrots , Onions , Green Peppers , Spinach . Lanches/Outros: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bananas, Gala Apples. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 38 minutos, Remo - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rshimoda
|