Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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90,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 68,69g | Prot: 50,97g | Carbs: 140,34g.
Café da Manhã: Mischbrot, Walnussöl, Hüttenkäse, Tomaten. Jantar: Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Tzatziki, Pellkartoffeln. Lanches/Outros: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen, Aldi Bergkäse. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SAILOR-Joe
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