Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Gord: 73,30g | Prot: 56,75g | Carbs: 159,08g.
Café da Manhã: Honig, Schlagsahne, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, REWE Delikatess Salami Fettreduziert. Almoço: REWE Avocado, Windau Teewurst, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Jantar: Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken. Lanches/Outros: Gut & Günstig Cracker Gesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. mais...
|
|
2609 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 53 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Descansar - 8 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lippolino
|