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2 bulan stuck, makan ya masih defisit..kira” knp ya? Sudah mulai mengcapek soalnya 🥲
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89,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 59,19g | Prot: 85,59g | Carbs: 159,37g.
Café da Manhã: Onde Onde, Telur Rebus, Quaker Oat, Chia Seed. Almoço: Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Jantar: Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Lanches/Outros: Tempe Goreng Tepung. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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