Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2295 kcal
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Gord: 79,24g | Prot: 65,83g | Carbs: 271,01g.
Almoço: Warburtons Farmhouse White Bread, Butter, Heinz Baked Beans . Jantar: Battered Sausage, Heinz Baked Beans, Chip Shop Chips. Lanches/Outros: Heineken Beer, Doritos Tangy Cheese (30g), Walkers Squares Cheese & Onion. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho - 7 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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