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Das ist ne super Strecke, um am Wochenende die Füße zu vertreten. Wenn ich von zuhause laufe, ohne Anfahrt mit Auto, sind das ca. 9km. Man kann das beliebig auch strecken auf anderen Wegen. Besser, als alleine auf dem Laufband im Fitness und oft in Begleitung. Mein Gewicht ist wieder etwas runter. Bewegung im Grammbereich, aber gut. Wenn ich nur diesen Marmeladen- und Kuchenhunger besser im Griff hätte, ginge es schneller. So muss ich eben den längeren Weg nehmen.
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90,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Gord: 43,86g | Prot: 73,10g | Carbs: 106,73g.
Café da Manhã: Marmeladen und Eingemachtes, Hüttenkäse, Abraham Serrano, Aldi Lachsschinken, Mischkornbrot. Almoço: Apfel. Jantar: Mischkornbrot, Cucina Olivenöl, Champignons, Naturjoghurt, Edeka Rucola, Cocktailtomaten, Zucchini, Aldi Paprika, Purland Rindergeschnetzeltes. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SAILOR-Joe
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