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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es ist ein Anfang 😀 Ich bin auf jeden Fall froh, dass es wieder in die richtige Richtung geht. vielen lieben Dank für eure Unterstützung. Habt alle einen schönen Tag.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 81,53g | Prot: 54,08g | Carbs: 194,79g.
Café da Manhã: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Goldähren Vital & Fit Brot, Weintrauben, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Almoço: Kartoffelrösti. Jantar: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Sutter Kasseler Bratenaufschnitt, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Weihnachtsplätzchen, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 42 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Elíptico - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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