Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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84,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 121,37g | Prot: 66,96g | Carbs: 25,23g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Атяшево Колбаски для Жарки, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Простоквашино Сливки 20%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо, Творог 9%, Now Foods Псиллиум, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Leaftogo Коллаген. Almoço: Лента Сыр Косичка Копченый, Ромашкино Сливки 10%, Яйцо, Майонез собственный, Помидоры Черри, Атяшево Колбаски для Жарки, Салат Айсберг. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nadin1111
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