Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1825 kcal
|
Gord: 85,61g | Prot: 121,28g | Carbs: 113,99g.
Café da Manhã: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе, Петродиет Печенье Овсяное с Шоколадом, Милком Сыр Пошехонский, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Санта Бремор Масло Лососевое, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Мандарины, 1 WIN Коллаген, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе в Сметане, Булгур (Вареный). Jantar: Вино Красное Сухое, Рыбная Миля Рыбное Ассорти, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Помидоры. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 16 minutos, Agachamento (GAP) - 16 minutos, Descansar - 18 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mangoNats
|