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Nüscht passiert in einer Woche. Aber ok für mich, da ich vorher schon Wasser und Kaffee hatte. Morgen geh ich noch mal auf die Waage und dann werde ich bestimmt irgendetwas sehen können... 😇😉
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63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Gord: 73,59g | Prot: 50,06g | Carbs: 204,78g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, K-Classic Prosciutto Italiano, Milsani Streichfein Gesalzen, Aldi Blütenhonig, Schär Körnerbrötchen, Kaffee mit Milch. Almoço: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, K-Classic Rohschinken-Würfel, ORO di Parma Tomatenmark, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Vollkornnudeln (Gekocht). Jantar: Edeka French Dressing, Edeka Salatmix Gourmet, Edeka Frutti di Mare, Spitzpaprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Gewöhnlicher Feldsalat. Lanches/Outros: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), funny-frisch Frit-Sticks. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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